Panowie, planuje jednak z roznych wzgledow wymienic propa na enana (dokladniej prolke) do tej oxy. Myslalem, zeby zrobic tak: 1-8 enan 200mg e5d 8-10 prop 100mg e2d 3-11 oxa 30mg ed 10-12 hcg 1000iu e2d 12-15 clo 50mg ed Co o tym myslicie? Czy 8 tyg na oxie, to nie za dlugo?
Znaczy pisałem, że jestem zmęczony, ale nie tak jak po treningu siłowym tylko np Cardio lub interwałach, wystarczy, że zrobię przerwę np 2/4 godziny i mogę znów robić trening na takich samych obciążeniach jak ten pierwszy. Np swego czasu robiłem 5 razy w tygodniu 50 podciągnięć na drążku nachwytem jako rozgrzewka (5x10) i dodawałem stopniowo po [...]
[...] (napisalem to w tabsach tam), z propem okej to przytne tylko na 3 ostatnie strzaly, co do winstrola... to co z watroba w takim razie? tyle tygodni na tabsach (meta i potem wino) ... ciezko chyba bedzie a ja wole miec sprawna watrobe oczywiscie oslonki sie zaopatrzam nie ma co... ale nie wiem czy to cos pomoze bo za dlugo na takich srodkach
Przy odpowiedniej diecie i treningu możesz liczyć na redukcję średnio ~1 kg masy ciała/tydzień. Im lepsza dieta, a trening bardziej przemyślany będzie to tylko tłuszcz. W miarę ćwiczenia spadek masy ciała będzie mniejszy, bo może przybywać trochę tkanki mięśniowej. Jadnak to pożądany efekt, bo mięśnie pomagają spalać tłuszcz (im więcej mięśni tym [...]
Nie wiem w jakich treningach zdarzało ci się NAWET uczestniczyć ale zrozum że nawet jeśli, to nie znaczy że to co widziałeś jest jakimkolwiek wyznacznikiem. Trzeba zacząć od tego że są 2 rodzaje TKD. ITF I WTF Obydwa różnią się znacznie sposobem treningu. Najprościej mówiąc jedno jest nastawione pod zawody pucharowe (co wiąże się z ograniczeniem [...]
2. Na początku na 0 i obserwuj, 3+4 organizm sam podpowie czy zmniejszyć objętość, czy pozostać na obecnej, 5 możesz zostawić, 6 zależy od ciebie,ale nie ciągnąłbym zbyt długo. Takie moje zdanie, może więcej użytkowników się wypowie
u rodzinnego jak zwykle przytyjesz to wada nie bd widoczna, zapisała mnie na ćwiczenia rehabilitacyjne ,które jak zwykle nic nie dały ;) . Długo myślałem nad operacją ale jednak zrezygnowałem i to nie dla mnie. Nie wytrzymałbym tyle bez sportu ;). Rok temu gdy ważyłem 61 kg <masakra> to wyglądało to masakrycznie, z czasem jednak hm napewno [...]
Nie mam paragonu na tego batona bo ja nawet nie wiem o jakiego batona im chodzi, i oni też nie wiedzą jaki to ma niby być. Było tak że kupowałem 3 batoniki z pułek przy kasie, a wcześniej kreciłem się jeszcze przy pułce z płatkami, wziąłem je a potem odłożyłem, a przy tych płatkach były jeszcze batony z Nestle i wydaje mi się że o te batony im [...]
Cholerne żebro.Nie idzie w nocy spać.Jak leże za długo w jedenj pozycji to czuje jak wysuwa się i przeskakuje przy tym dość boleśnie.Zero gwałtownych ruchów.Pierwszego dnia było lepiej ale teraz jak już bardzo dużo było tych przeskoków to miejsce jest już bardzo obolałe.Noszę opaskę stabilizującą i nawet w niej lubi żebro przeskoczyć.Najgorzej [...]
No widzisz, sam sobie napisales na to odpowiedz, "jak już pisałem nie chodze na siłownie, bo nie dałbym rady, mam sprzęt w pokoju i długo jakoś nie trenuje ;)" Same odzywki nic nie zrobia, a silownia to nie jest sport na jeden miesiac.
[...] tez dlatego, ze sporo kcal biore z tluszczy ( w porownanie do twojej diety, to " zalewam sie tluszczem " ) . tez robisz mnustwo cwiczen, a mi by sie nawet tak dlugo nie chcialo siedziec na silce. ( wiec moze poprostu, jesz za MALO, i organizm jest ustawiony na magazynowanie ). powodow moze byc sporo, ale jak bedzie debata w tej [...]
ważyłem wcześniej 82kg ale spadła mi masa... mam zamiar i tak robić jakiś cykl i żadne słowa nie zmienią mojego zdania ... pisze tutaj bo zależy mi na fachowej i dobrej opinii i pomocy ... Walcząc na sucho albo na odzywkach i mocnej diecie bede na efekty pracował długo . chętnie poszedłbym tą drogą ale nie koliduje to z moim życiem .bym musiał [...]
Ze wzg. na wyedytowanie posta nie wiadomo dokładnie o czym jest mowa ponieważ są dwie oddzielne kwestie. Jeżeli mowa jest o tzw. weglowodanach na noc(temat z art. żywienie zgodne z zegarem biologicznym z okolicy 2009-2010r.) czyli tutaj same węgle długowchłanialne z niewielkim tłuszczem bezpośrednio przed snem a duże ilości białka z niewielkim [...]
polemizowałbym kto wygra zaczepke na ulicy gosc trenujacy MMa czy bokser -chyba ze od razu ma ktos we krwi nogi i parter o ile zdarzy zanim poleci jakis cios .Długo by rozwarzać -poza tym jak juz pisałem nie wiesz z kim masz do czynienia
[...] tu jest ten ból że wyboru za dużego to niemam, bo mieszkam w niewielkim mieście gdzie jest dosłownie kilka "klubów". Niestety BJJ niema, inne tez niewiadomo jak dlugo sie utrzymają bo coraz mnie ludzi sie interesuje. Ale chyba największe zainteresowanie jest na Tae-Kwon-Do. Ale i tak najlepiej by było wybrać sobie z kilku stylów to [...]
Witam A więc obliczzyłem zapotrzebowanie z pomocą tego tematu: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_skł._prod._żywnościowych%2C_%25_bf-t276436.html . Skorzystałem z tematu załączonego na tym forum, bo jak wcześniej wspomniałem wychodzą mi różne wartości zależnie od portalu/wzoru. Obliczyłem że potrzebuję 2900 kalorii - i to jest bilans [...]
FBW długo trenowałem... dlatego myślałem, że warto zmienić. Więc dalej FBW proponujesz ? No wiesz.. pierwszy cykl, nawet bym go tak nie nazwał. A teraz 7 miechów nie liczac przerw cwicze wiec chyba moge zrobic pelny cykl wkoncu. Moge sobie tak przejsc ze splita na fbw ? Ćwicze 4x w tygodniu. Dzisiaj mam przerwe. Czy od jutra mógłbym zacząć FBW ? [...]
Test : powakacyjny powrot do wymiarow by przywor
